皆さん、こんにちは

猛烈な台風がしばらく続いていましたが、ようやく暑さが峠を越しました日中涼しく助かります季節の変わり目ですが、厳しい残暑からいきなり12月上旬の気候になったり、初冠雪の地域があるようですまた、1日のうちでも大きな寒暖差があり、自律神経が体温調節のため過剰な働きの繰り返しで負担がかかり、機能の乱れが疲労の誘発や体調を崩させたりするそうですこの『 寒暖差疲労 』には、首や内臓を温めるのも良いそうですが、ストレッチや寒暖のリズムをゆっくり自力でとれるよう工夫することも大切だそうです皆さま、どうぞお身体をご自愛くださいK