オレンジ日記
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Vol.12 暑熱順化！！
2021-06-11
暑熱順化！！
皆さん、こんにちは
毎日蒸し暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか
前にご紹介をした、『 暑熱順化 』のこと、まだ覚えておいででしょうか...
今回は夏に備えて、その『 暑熱順化 』の『 効果 』についてお話ししたいと思います
暑さに慣れると、体温が上昇しにくくなり体が暑さに強くなります
そして、汗をかき体温が上がっても、
発汗による気化熱や皮膚血管拡張による体表面からの熱放散で
体温調節が上手く機能し、熱中症になりにくくなります
また、皮膚血管の拡張で血液量が増えるので
汗に含まれる塩分量も減り、ナトリウムを失いにくくなります
よく、暑さでたくさん水を飲み、塩分を摂らないと危ないと言われていますが、
めまいや頭痛、吐き気、こむらがえり、ひどいと意識障害などおきるのは
体に含まれるミネラルのナトリウムが減るためです
ちなみに、口にするもので補給できるのは、
塩飴、スポーツドリンクがありますね
それ以外にも、そうめんやうどんなどの麺類もアリだそうです
梅雨の雨も中休みですが、これから夏本番の暑さに向けて
皆さまお体をご自愛ください
ｋ
